บาร์โค้ด
เลขหนังสือ
สถานะ
1001927
613.792 315 2563 ฉ.1
อยู่บนชั้นวาง
1001928
613.792 315 2563 ฉ.2
อยู่บนชั้นวาง
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกผิดเมื่อนั่งแช่อยู่หน้าทีวีเฉยๆ ทั้งที่ควรลุกขึ้นมาปั่นงานหรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจ เมื่อแวะไปชงชาที่ห้องครัวและคุยกับเพื่อนระหว่างเวลางาน ขอให้คุณยกมือขึ้น! รู้หรือไม่ว่า เวลาเฉลี่ยที่คนเราควรพักผ่อนต่อวันคือ 5 ชั่วโมง ถ้ามีคนพูดถึง การพักผ่อน แล้วคุณยังคิดว่ามันคือการนอนคุณอาจต้องปรับความเข้าใจของตัวเองเสียใหม่ การนอนเป็นเรื่องหนึ่ง การพักผ่อนก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งคุณให้ความสำคัญกับการนอนมากเท่าไหร่ ก็ควรจะต้องให้ความสำคัญกับการพักผ่อนมากในระดับเดียวกันเพราะการพักผ่อนที่ไมีมีคุณภาพหรือไม่เพียงพอจะส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างมหาศาล ทั้งสุขภาพกายและใจ ประสิทธิภาพในการทำงานอัตราการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ รวมไปถึงอายุขัย การพักผ่อนนั้นอาจหมายรวมได้ตั้งแต่ การอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ ไปจนถึงการไม่ทำอะไรเลย หลากหลายความคิดความเชื่อเกี่ยวกับการพักผ่อนถูกตีแผ่อยู่ในหนังสือเล่มนี้ และเราขอบอกว่า มันเป็นเรื่องใหญ่จริงๆดูทีวีทำให้สมองไม่พัฒนาจริงหรือ? อ่านหนังสือยากๆ ก่อนนอนเนี่ยนะ มันช่วยให้พักได้ยังไง? ไปวิ่งจนเหงื่อแตกและปวดเมื่อยไปทั้งตัวน่ะหรือที่เรียกว่าได้พัก? แล้วพักอย่างไรล่ะ ถึงเรียกว่าได้พักจริงๆ
